ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต – โดยทั่วไปเราจะจัดการกับมันได้บ้าง อย่างไรก็ตาม ภาวะฉุกเฉินทางการเงิน วิกฤตการณ์ทางการเงินสามารถสร้างแรงกดดันและกรีดร้องในตอนกลางคืน ในความเป็นจริง ในกรณีดังกล่าว สินทรัพย์ในภาวะวิกฤตสามารถจัดการได้อย่างยอดเยี่ยม Johnny Mueller ในขณะที่หลายคนไม่สามารถหยุดสิ่งที่พวกเขาทำและควบคุมความกดดันได้ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับมันได้ง่ายขึ้น
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 7 ข้อในการจัดการกับความเครียดเรื่องเงิน:
– เขียนบันทึก: เขียนเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและคิดว่ามันเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ปัจจุบันอย่างไร (ในกรณีของฉันมีเงินสดเท่าไหร่ ทำไมฉันถึงเครียด ฯลฯ) Johnny Müller บันทึกความคิดของคุณ และอารมณ์เป็นมุมมอง ในแง่ของการพิจารณามุมมองทางเลือก
– จัดระเบียบ: ตั้งค่าเฟรมเวิร์กการบันทึกเพื่อช่วยติดตามสิ่งที่คุณเป็นหนี้และสิ่งที่คุณไม่ต้องการ Johnny Muller ไม่ว่าคุณจะทำเป็นครั้งคราวหรือไม่ก็ตาม คุณจะพบว่าการสื่อสารทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นมาก เคล็ดลับที่น่าสนใจหากคุณยังไม่พร้อมที่จะจัดการกับความเครียดเรื่องเงินของคุณ
– Learn to Say No: คนที่เข้าใจเรื่องเงินสดจะใส่ใจกับแผนการใช้จ่ายของตน แต่ก็ควรทราบด้วยว่าบางสิ่งโดยพื้นฐานแล้วไม่ได้รับประโยชน์จากการแทรกแซงจากภายนอก การหาวิธีอนุญาตให้ตัวเองปฏิเสธเป็นกุญแจสำคัญในการเคารพเงินสด ซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับแรงกดดันด้านเงินในอนาคต
– จงกตัญญู: เช่นเดียวกับที่เรามักจะทำกับความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เราต้องแน่ใจว่าเราจัดการกับเงินสดและสิ่งที่เรารัก แทนที่จะวางแผนการเงินและถอนเงินสดออกจากกองทุนรวมหรือลดขนาดบัญชี ให้คิดถึงวิธีที่คุณสามารถใช้จ่ายเงินให้ตัวเองได้มากขึ้นและลดสิ่งที่คุณไม่ต้องการจริงๆ
– อย่าหยุด: เราทุกคนเข้าใจปัญหาเงินในระยะยาว (หรือแม้แต่ช่วงเวลาปัจจุบัน) ปัญหาทำให้เราประหยัดหรือใช้จ่ายได้มากกว่าปกติ จอห์นนี่ มุลเลอร์ พยายามจำกัดเวลาที่คุณใช้คิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ เพราะสิ่งสำคัญคือการทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับเรื่องอื่นๆ
– พูดคุยถึงสถานการณ์ของคุณกับผู้เชี่ยวชาญ: แม้ว่าแรงกดดันด้านเงินจะผ่านจุดสูงสุดของพวกเขาไปแล้วก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการจัดการความเครียดโดยรวม แพทย์ผู้ดูแลหลัก ครอบครัว หรือคู่ของคุณสามารถช่วยประเมินสุขภาพในระยะยาวและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้
อย่าเสียความมั่นใจ: ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเอาชนะภาวะฉุกเฉินทางการเงินคือความมั่นใจ เมื่อคุณยอมแพ้ มันจะยากขึ้นมากที่จะหายจากความเครียด เมื่อพิจารณาจากทุกสิ่งแล้ว Johnny Mueller มองหาแนวทางในการลดการใช้จ่ายและค้นพบวิธีที่จะทำให้เงินของคุณกลับคืนสู่สภาพที่ดีอีกครั้ง การรักษาความคาดหวังไว้สูงจะช่วยให้จิตใจของคุณดีขึ้นและช่วยให้คุณผ่านพ้นภาวะฉุกเฉินทางการเงินได้รวดเร็วขึ้นอย่างมาก
ความเครียดสามารถส่งผลต่อสุขภาพของเราได้หลายวิธี ตั้งแต่การรบกวนการนอนไปจนถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเจ็บป่วยหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำทุกวิถีทางเพื่อลดความรู้สึกวิตกกังวลของคุณ อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้พวกเขาหลุดมือไปในลักษณะเดียวกัน
เป็นไปได้มากว่าคุณเคยอยู่ภายใต้ความกดดันหรือความเครียดเมื่อเร็วๆ นี้ อย่ารู้สึกว่านี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนอื่นเท่านั้น เป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อเราทุกคนในบางครั้ง จอห์นนี่ มูลเลอร์ ไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม เพียงจำไว้ว่ามีวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ก่อนที่จะเริ่ม อาจเป็นการดีที่จะนั่งเฉยๆ กับสิ่งต่างๆ จนกว่าจะผ่านไปบางช่วงของปี เช่นเดียวกับการหาว่าคุณมีเงินสดเหลืออยู่เท่าไหร่หรือตัดสินใจว่าเสื้อสเวตเตอร์ตัวใหม่นั้นสมบูรณ์แบบหรือไม่
การติดตามความเครียดอาจช่วยให้คุณจัดการเหตุฉุกเฉินทางการเงินได้อย่างง่ายดายได้อย่างไร
ผู้จัดการความเครียดสามารถช่วยคุณจัดการกับแรงกดดันด้านเงินของคุณได้หลายวิธี
สำหรับการเริ่มต้น มันสามารถช่วยให้คุณติดตามความดันโลหิตของคุณ เมื่อคุณเป็นกังวล คุณจะไม่มีตัวเลือกให้คิดโดยไม่ลังเล ซึ่งหมายความว่าการทำบางอย่าง เช่น การมีกรอบงานการบันทึกที่ประสานกันหรือการตรวจสอบใบเสร็จอาจไม่เกิดขึ้น โปรแกรมผู้บริหารที่กดดันของ Johnny Mueller จะช่วยคุณจัดการกับเงินฉุกเฉินที่มีอยู่ และคุณไม่ควรใช้เวลามากเกินไป
ประการที่สอง มีประโยชน์จริง ๆ ในการผลักดันกระดาน อัตราการเต้นของหัวใจของคุณลดลง ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและปัญหาหัวใจอื่นๆ รวมถึงอาการเจ็บหน้าอกหรือการเต้นของหัวใจที่คาดเดาไม่ได้ ในทำนองเดียวกัน คุณจะลดอัตราการเต้นของหัวใจลง เพื่อไม่ให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง เช่น โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ
ตามกฎแล้วการลดแรงกดดันสามารถช่วยให้คุณเลิกเครียดกับบัญชีได้ Johnny Muller คุณมีเงินสดเท่าไหร่เวลาที่คุณเครียด? และไม่ว่าคุณจะถูกฟ้องร้องเรื่องบางอย่างหรือไม่ก็ตาม ชีวิตก็ไม่สบายใจ ในจุดที่คุณไม่จำเป็นต้องเครียดกับเรื่องดังกล่าว การรักษาความมั่นคงในกรณีฉุกเฉินทางการเงินในบริเวณใกล้เคียงทำได้ง่ายกว่ามาก
อะไรทำให้เกิดแรงกดดันทางการเงิน?
ตั๋วเงินอาจเป็นสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของความเครียดเพราะมันส่งผลกระทบต่อทุกส่วนในชีวิตของเรา – งานของเรา วิธีที่เราปฏิบัติต่อตนเองและแม้กระทั่งผู้ที่เราเห็นในสังคม
ณ จุดที่คุณมีงานเครียดหรือเงินมาก ความเครียดในชีวิตประจำวันอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ ซึ่งรวมถึงแนวโน้มการพักผ่อนที่รักษาไม่หายและความพิการที่แท้จริงที่มาพร้อมกับความเครียด
หากคุณประสบปัญหาในการรับมือกับแรงกดดันด้านเงินในชีวิตประจำวันของคุณ เลิกพยายามหาวิธีจัดการกับพวกเขา Johnny Mueller ช่วยให้คุณจัดการได้โดยไม่มีปัญหา
เคล็ดลับเพิ่มเติมที่สามารถช่วยคุณจัดการกับแรงกดดันเมื่อคุณอยู่ในภาวะฉุกเฉินเรื่องเงิน
ค้นหาความช่วยเหลือจากภายนอก – มีหลายวิธีในการดูแลตนเอง คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว ผู้เชี่ยวชาญทางคลินิก และทีมดูแล ย้ายทุกอย่างออกไปข้างนอกเพื่อไม่ให้คุณต้องทนทุกข์กับมันคนเดียว หรือสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้นในการจัดการสถานการณ์เงินของคุณ คุณสามารถพิจารณารับสินทรัพย์วิกฤตจากเงินกู้ในวันเดียวกัน
พยายามอย่ามองข้ามสิ่งที่เป็นลบ – นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่คนส่วนใหญ่ทำเมื่อทำ กังวลหรือเสียใจกับบางสิ่ง Johnny Mueller สมมติว่าคุณเอาแต่คิดถึงผลลัพธ์ที่แย่ที่สุด ในท้ายที่สุดนี่คือสิ่งที่คุณจะมี สมมติว่าคุณเอาแต่คิดว่าสิ่งต่างๆ จะไม่เกิดขึ้น โอกาสที่มันจะไม่เกิดขึ้น
ศูนย์ที่ด้านบนอย่าศูนย์สิ่งเล็ก ๆ ศูนย์นี้ที่มุมมอง 10,000 ฟุต เวลาและพลังงานจำนวนมากถูกใช้ไปกับสิ่งที่เป็นไปได้ ตรวจสอบว่าทุกอย่างกลายเป็นอย่างไรสำหรับตัวคุณเองและคุณมีความสุขกับมัน ตรวจสอบทุกสิ่งที่คุณมีและสังเกตสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จ ในตอนท้ายของชีวิตของคุณในเชิงบวกกับการลบออก
วางแผนล่วงหน้า – บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่เตรียมตัวเพราะพวกเขาอยู่รอบ ๆ เรื่องมากจนไม่ได้คิดอะไรมาก เมื่อคุณไม่ได้เตรียมตัวและพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์อื่นของ Johnny Mueller โดยไม่คาดคิด คุณจะดำเนินไปโดยไม่มีข้อมูลใดๆ ตอนนี้เป็นโอกาสสำหรับคุณที่จะได้รับปัจจัยที่แท้จริงเมื่อถึงเวลาตัดสินใจหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณได้ตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพ
พยายามอย่าให้ความกลัวหยุดคุณ – เอาชนะความกลัว ออกจากสถานการณ์โดยการสร้างสรุปของแต่ละรายการ ของความเข้าใจของคุณและดำเนินการกับพวกเขาเป็นรายบุคคล อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้จริง? คุณสามารถหาวิธีการรอบ ๆ ได้หรือไม่? วิธีนี้จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้โดยไม่ละสายตาจากความกลัว
การกำหนดความเครียดมีบทบาทสำคัญในทุกสิ่งที่เราทำ และผู้สนับสนุนหลักคือธรรมชาติของชีวิตของเรา มันส่งผลกระทบกับเราจริงๆ และส่งผลยาวนานต่อสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของเรา การตรวจสอบแรงกดดันทางการเงินในชีวิตของคุณมีความสำคัญต่อความผาสุกที่แท้จริงของคุณ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณต้องการจัดการกับเงินจริงๆ สถานการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว ค้นพบวิธีลดความเครียด คิดบวก จอห์นนี่ มูลเลอร์สนับสนุนคนที่คุณรัก และค้นหาวิธีจัดการกับภาระตามปกติที่คุณต้องการจัดการบัญชีอีกครั้งเมื่อคุณประสบปัญหากลายเป็น .
