วิตามินในระหว่างตั้งครรภ์ ประโยชน์และความเสี่ยง

วิตามินก่อนคลอดคืออะไร?

วิตามินก่อนคลอดคืออาหารเสริมวิตามินรวมที่มีกรดโฟลิก ซึ่งช่วยป้องกันความบกพร่องของท่อประสาท (เรียกว่า NTD) พวกเขาออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์เพื่อช่วยให้พวกเขาได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนา วิตามินก่อนคลอดไม่มียาหรือสารเสพติดใด ๆ และแต่ละเม็ดมีส่วนประกอบสำคัญเพียงชนิดเดียวเท่านั้น: กรดโฟลิก

ทำไมผู้หญิงถึงต้องการวิตามินก่อนคลอด?

วิตามินก่อนคลอดมีความสำคัญต่อสตรีมีครรภ์และทารก ช่วยให้ร่างกายของมารดาได้รับสารอาหารที่จำเป็น รวมทั้งธาตุเหล็กและกรดโฟลิก หญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักแรกเกิดน้อยหรือมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ก็สามารถได้รับประโยชน์จากการรับประทานวิตามินก่อนคลอดในระหว่างตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรรับประทานวิตามินก่อนคลอด ไม่ว่าพวกเขาจะวางแผนที่จะให้นมบุตรหรือไม่ก็ตาม (แม้ว่าอาหารเสริมก่อนคลอดบางประเภทอาจมีประโยชน์ในการสนับสนุนการผลิตน้ำนมแม่) อย่างไรก็ตาม อย่ารับประทานเกินปริมาณที่แนะนำ เว้นแต่แพทย์จะสั่ง แม้ว่าคุณจะสบายดีก็ตาม! หากคุณตัดสินใจที่จะทานอาหารเสริมเพิ่มเติมในขณะที่ให้นมบุตร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมนั้นปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อยก่อนที่จะทำเช่นนั้น “พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครองทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง”

คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้ที่นี่ คลินิกเด็กหลอดแก้วศรีนคร.

วิตามินก่อนคลอดของคุณควรมีดังต่อไปนี้:

แคลเซียม. แร่ธาตุนี้ช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันและยังช่วยให้แข็งแรงอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบิน (สารในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่นำพาออกซิเจน)
เหล็ก ธาตุเหล็กจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายส่วนใหญ่ รวมถึงการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมอง เส้นประสาท และกล้ามเนื้อ ช่วยป้องกันไม่ให้เลือดของคุณข้นหรือเหนียว (ภาวะที่เรียกว่าโรคโลหิตจาง) หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย หรือท้องผูกได้ โดยทั่วไปแล้ว สตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจต้องการธาตุอาหารนี้มากขึ้นเนื่องจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตร การผลิตเนื่องจากการเจ็บป่วยของมารดาหรือการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะก่อนการให้นมบุตร

วิตามินในระหว่างตั้งครรภ์และประโยชน์

วิตามินเอ

วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ อาหารหลายชนิด รวมทั้งแครอทและตับ มีวิตามินเอ และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็มีวิตามินเอเช่นกัน ช่วยรักษาสุขภาพการมองเห็นโดยการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์เรตินา (เนื้อเยื่อที่ไวต่อแสงที่ด้านหลังของดวงตา)

การขาดวิตามินเอทำให้ตาบอดกลางคืน ผิวแห้ง กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเป็นตะคริว กระดูกอ่อนแอ (osteomalacia) ท้องผูกหรือท้องเสีย หญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ได้รับประทานวิตามินเอสำเร็จรูปในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ อาจเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาท เช่น สไปนา บิฟิดา (ความผิดปกติที่กระดูกสันหลังส่วนใดปิดไม่สนิท)

วิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม เกรปฟรุต และมะนาว ผลเบอร์รี่ เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ บร็อคโคลี; กะหล่ำดาว; กะหล่ำ; ผลไม้กีวีและน้ำทับทิมมีวิตามินซี

นอกเหนือจากการบริโภคอาหารเหล่านี้เป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์แล้ว ให้พิจารณาการเสริมวิตามินก่อนคลอดที่มีสารอาหารที่จำเป็นนี้ทุกคืนก่อนนอน

วิตามินดี

นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของกระดูก แต่ยังช่วยในการดูดซึมแคลเซียมด้วย ปลาและไข่มีวิตามินดี นมมีวิตามินดีเล็กน้อย

แหล่งวิตามินดีที่ดีที่สุดมาจากน้ำมันตับปลาหรือโดยการให้แขนและขาโดนแสงแดดวันละประมาณ 15 นาที

วิตามินอี

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย สามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิด รวมถึงความบกพร่องของท่อประสาท (NTD) NTDs เป็นกลุ่มของความพิการแต่กำเนิดที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลัง สมอง และไขสันหลัง วิตามินอียังได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการมองเห็นที่ดีในทารกที่เสี่ยงต่อการตาบอดเนื่องจากการคลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักแรกเกิดต่ำ

ในการศึกษาเกี่ยวกับการเสริมวิตามินอีในระหว่างตั้งครรภ์ นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินอี 400 IU ต่อวันมีภาวะครรภ์เป็นพิษน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับวิตามินอี ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและการสะสมของโปรตีนในไต มันเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ . ผู้หญิงได้รับเกลือไม่เพียงพอจากอาหารหรือเหงื่อออกมากเกินไประหว่างออกกำลังกาย

ไทอามีน (วิตามิน B-1)

ไทอามีน (หรือที่เรียกว่าวิตามินบี 1) เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและการทำงานของระบบประสาทของคุณ นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจ สุขภาพของกล้ามเนื้อ h และการไหลเวียนโลหิต

การขาดไทอามีนในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกได้รับความเสียหายจากสมอง หากคุณได้รับไทอามีนไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอด อาจนำไปสู่:

โรคโลหิตจาง – เกิดจากระดับฮีโมโกลบินต่ำ (โปรตีนที่นำออกซิเจน)
ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือใจสั่น

ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2)

ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2) จำเป็นต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งนำออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกาย นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการผลิต DNA และเนื้อเยื่อประสาท

อาหารที่หลากหลาย รวมทั้งขนมปังโฮลเกรน ซีเรียล และพืชตระกูลถั่ว เนื้อไม่ติดมันเช่นไก่หรือปลา น้ำผลไม้ เช่น น้ำองุ่นหรือน้ำส้ม ผลิตภัณฑ์นม เช่น นมหรือโยเกิร์ต ไข่; พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเลนทิล/ถั่วเลนทิล (แห้ง) มีไรโบฟลาวิน

ไนอาซิน (วิตามินบี 3)

ไนอาซิน (วิตามินบี 3) เป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน พวกเขาส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนาตลอดจนผิวหนังและเส้นผมที่แข็งแรง อาหารหลายชนิด รวมทั้งเนื้อ สัตว์ปีกและปลา ไข่; พืชตระกูลถั่ว รวมทั้งถั่วและถั่วลิสง ผักเช่นผักโขม เมล็ดธัญพืชเช่นข้าวกล้อง ถั่วหรือถั่วเมล็ดแห้ง – แม้แต่ถั่วบางชนิดก็มีไนอาซิน

ไนอะซินเรียกอีกอย่างว่ากรดนิโคตินิกเพราะมีโครงสร้างทางเคมีที่คล้ายคลึงกับนิโคติน: ทั้งสองชนิดมีหมู่ไฮดรอกซิลในสายโซ่ด้านข้างเนื่องจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่อุณหภูมิสูงในระหว่างกระบวนการ

กรดแพนโทธีนิก (วิตามินบี 5) (ในรูปแบบแคลเซียมแพนโทธีเนต)

กรดแพนโทเทนิก (วิตามินบี 5) เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังช่วยร่างกายในการสังเคราะห์โปรตีนตลอดจนการผลิตโคเอนไซม์เอและดีเอ็นเอ การขาดกรดแพนโทเทนิกอาจเกิดจากการดูดซึมที่ผิดปกติหรือปริมาณกรดแพนโทเทนิกในอาหารของคุณไม่เพียงพอ

กรดแพนโทธีนิกเป็นหนึ่งในวิตามินบีสามชนิดที่ทำงานร่วมกับสารอาหารอื่นๆ เพื่อสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงตลอดชีวิต

ไพริดอกซิไฮโดรคลอไรด์ (วิตามินบี 6) (ในรูปของไพริดอกซาล 5′-ฟอสเฟต)

รูปแบบของวิตามินบี 6 นี้เป็นปัจจัยร่วมในปฏิกิริยาของเอนไซม์หลายชนิด รวมทั้งการเปลี่ยน L-5-methylTHF เป็น L-5-(2R)-hydroxytryptophan และการเปลี่ยนของ tryptophan เป็น serotonin ด้วยเหตุนี้จึงมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์โปรตีนและการทำงานของสมอง

วิตามินก่อนคลอดมีผลข้างเคียงหรือไม่?

การทานวิตามินก่อนคลอดนั้นปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงจากการรับประทานวิตามินก่อนคลอดและไม่ทำให้เสพติด

หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานวิตามินก่อนคลอดที่ไม่มีภาวะสุขภาพใด ๆ ที่ทำให้ไม่สามารถรับประทานได้ ตราบใดที่คุณไม่มีข้อห้ามใช้ (เช่น อาการแพ้หรือแพ้ง่าย) ก็ปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อย!

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากวิตามินก่อนคลอด โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่นี่ ศูนย์เด็กหลอดแก้วที่ดีที่สุดในศรีนคร พิจารณาทางเลือกอื่นที่เป็นไปได้ เช่น อาหารเสริมกรดโฟลิกแทน – หรือทำตามคำแนะนำเพื่อสุขภาพครรภ์ที่ดี: ผักและผลไม้สด!

ผลลัพธ์

วิตามินก่อนคลอดเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพของลูกน้อย พวกเขาสามารถช่วยได้ทุกอย่างตั้งแต่การพัฒนาการมองเห็นและการทำงานของสมองไปจนถึงการได้ยินและระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินก่อนคลอดยังใช้เป็นมาตรการป้องกันโรคทั่วไปเช่นโรคหอบหืด เบาหวาน หรือโรคซิสติกไฟโบรซิส